目の疲れサプリ１６種類比較ランキング！眼精疲労に効くサプリ

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目の疲れに効くサプリメントって？

テレビ・パソコン・スマホ…日々酷使されている現代人の目の疲れは、「今はまだ平気」と思っていても、肩こりや頭痛に至ったり、目の病気を引き起こしやすくなったり、実は怖いものなんです。
眼精疲労には、早めの予防や対策が必要です。

 

このページでは、目の疲れに効くサプリ１６種類の成分量を徹底比較し、ランキング形式で紹介していきます！
体の内側からも、しっかり疲れ目予防をしていきましょう。

 

このページの目次

1. .目の疲れサプリ比較ランキング！
2. 目の疲れに効果のある成分のそれぞれの効果・効能
3. 疲れ目対策にサプリめなりを飲んだ方の体験談

 

目の疲れサプリに含まれる効果のある成分とは！

• アントシアニン…目の疲れ回復・抗酸化作用
• ルテイン…有害な光から目を守る・抗酸化作用
• ゼアキサンチン…黄斑部を守る・抗酸化作用
• アスタキサンチン…ピント調節力改善・強い抗酸化作用
• クロセチン…ルテインとアスタキサンチンの吸収率を高める
• DHA…網膜の機能を高める
• ビタミンB群…眼精疲労・ドライアイなどに効果がある
• βカロテン…目の粘膜・網膜を健康に保つ
• ビタミンC…眼病予防
• メグスリノキ…かすみ目、疲れ目予防や抗菌作用など

目の疲れサプリ比較ランキング！

ここからは、上記で紹介した目の疲れサプリに配合されているそれぞれの成分の効果や効能を詳しく見ていきましょう。

 

アントシアニン

アントシアニンは、ブルーベリーなどに含まれる青紫色の色素です。このアントシアニンには、ロドプシンの再合成を助ける働きがあります。
ロドプシンとは、網膜で吸収した光を電気信号に変える働きを持つもので、この電気信号が視神経によって脳に刺激を与え、物が見えるようになるんです。
しかし、ロドプシンの働きが低下すると、疲れ目が進んで行きます。
そのロドプシンを再合成して働きを高めることで、アントシアニンは物を見えやすくし、疲れ目に効果を発揮するんです。
アントシアニンについて詳しくは、下記もご覧ください。
＞アントシアニンの効果効能や多く含まれる食べ物

 

ルテイン

ルテインは、黄斑部や水晶体に存在する物質です。
ルテインには、目を有害な光から守る働きと、その高い抗酸化力によって活性酸素のダメージから目を守る働きがあります。
ですから、ルテインは眼の酷使や眼病などから目を守り、疲れ目を改善してくれるんです。
ルテインについて詳しくは、下記もご覧ください。
＞ルテインの効果効能や多く含まれる食べ物

 

ゼアキサンチン

ゼアキサンチンも、ルテインと同じく網膜の中心にある黄斑部に存在する物質で、高い抗酸化力を持っています。
その抗酸化力によって、活性酸素からの目へのダメージを防いでくれます。
その働きが疲れ目を改善してくれます。
ゼアキサンチンは、加齢黄斑変性症への効果も期待されています。
ゼアキサンチンについて詳しくは、下記もご覧ください。
＞ゼアキサンチンの効果効能や多く含まれる食べ物

 

アスタキサンチン

アスタキサンチンには、目のピント調節機能を改善する働きがあります。
私たちの目は、眼球の周りの毛様体筋という筋肉が水晶体の厚みを変え、物を見えやすくしているんですが、この筋肉が疲労するとピントが合いにくくなり、眼精疲労を引き起こします。
アスタキサンチンはピント調整を改善してくれる効果があります。
また、アスタキサンチンにも高い抗酸化力があります。その抗酸化力は、網膜にもダイレクトに作用するんです。
アスタキサンチンについて詳しくは、下記もご覧ください。
＞アスタキサンチンの効果効能や多く含まれる食べ物

 

クロセチン

私たちの目は、毛様体筋によって水晶体の厚みを変えてピントを調節し、物を見ています。
目を酷使すると、この毛様体筋が凝り固まってしまうため、目が疲れるんです。
クロセチンには、この毛様体筋のコリをほぐしてくれる働きがあります。
さらに、クロセチンには血流を改善する効果もあり、それによって目に疲労物質が蓄積するのを防いでくれるから、疲れ目に効果があるんです。
クロセチンについて詳しくは、下記もご覧ください。
＞クロセチンの効果効能や多く含まれる食べ物

 

ビタミンB群

ビタミンB1とビタミンB12には、視神経の働きを活性化して視力の低下を防ぐ働きがあります。
低下した視力で物を見る事も疲れ目の原因になるため、ビタミンB1とB12は疲れ目を改善してくれると言えます。
また、ビタミンB2は眼のピント調節機能や光量調節機能をサポートしてくれる事で目の疲れを癒してくれます。
ビタミンB6も水晶体や毛様体筋の主成分となるタンパク質の吸収をサポートする事で目の疲れに役立ちます。
これらの働きによって、ビタミンB群は疲れ目を改善してくれます。

 

メグスリノキ

メグスリノキは、古来から眼病に効果があると言われて利用されてきました。
これは、メグスリノキに含まれるタンニン成分のゲライニンが抗菌作用や傷を修復させる作用を持っているからで、この作用が眼病を防ぐとともに目の疲れを改善します。

 

DHA、EPA

私たちの目には網膜というものがあります。この網膜にはリン脂質という物質が存在し、その中にはDHAが半分以上含まれているんです。
ですから、DHAを摂取する事で網膜細胞が活性化し、疲れ目を改善してくれるんです。
EPAはDHAと一緒に摂取することで、相乗効果を発揮してくれます。

 

ビタミンA

ビタミンAは目のビタミンと言われるほど目と関係が深い栄養素です。
角膜や網膜の細胞や粘膜を健康な状態に保ち、目の機能を高めてくれるんです。
そういった働きが目の疲れにも効果を発揮し、眼精疲労やドライアイの改善に役立ちます。

 

βカロテン

βカロテンは、ビタミンAの前駆体で、必要に応じて体内でビタミンAに変換されます。
ですから、ビタミンAの働きも期待できるんですが、βカロテン自体も視覚情報を脳に伝えるロドプシンを構成している物質なんです。
さらにそれには、目の粘膜や網膜を正常に保つ働きがあり、その働きによって目の疲れを改善してくれます。

さくらの森から発売されている「めなり」は、目の健康に良いと言われているアントシアニンの配合量がアイケアサプリメントの中ではトップクラスで、そこが高く評価されています。

当サイトでも成分を比較して１位となりました。
しかし、本当にめなりは目の疲れに効果があるのでしょうか？
めなりを実際に飲んだ方の体験談をご紹介します。

 

 

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